La menopausia, que etimológicamente hace referencia al cese de la menstruación, es la etapa fisiológica que toda mujer atraviesa independientemente de que su sintomatología y agudeza pueda ser muy variada. Bochornos, fatiga, dolores de cabeza, mareos, y cambios de humor, son algunos de los síntomas que se presentan en esta fase dada alrededor de los 50 años. Este ciclo no obstante, a pesar de ser un periodo perfectamente natural, es en ocasiones poco atendido, su información débilmente difundida y manejado muchas veces en silencio.
Sin embargo, es imprescindible que tanto mujeres como hombres estén informados adecuadamente sobre el proceso menopáusico para que éste pueda ser atendido y enfrentado de la mejor manera, estableciendo siempre como prioridad la salud de la mujer y promoviendo la constante comunicación con el médico, familiares y amigos cercanos. Por esa razón, la Organización Mundial de la Salud (OMS), en conjunto con la Sociedad Internacional de la Menopausia (IMS), establecieron el 18 de octubre como el Día Mundial de la Menopausia.
La menopausia en ocasiones puede estar relacionada con algunas enfermedades como la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares; y aunque esta relación no es causal, sus síntomas sí pueden generar predisposición para sufrir estos padecimientos. Por ello, tanto la OMS como la IMS recomiendan llevar una dieta balanceada, realizar ejercicio regularmente y ser parte de un estilo de vida saludable, sin excesos.
Algunos estudios señalan que alimentos como la cerveza, en un consumo estrictamente moderado, puede elevar los niveles de estrógenos en mujeres que atraviesan la etapa de la menopausia, como lo afirma la doctora Judith Gavaler de la Universidad de Pittsburgh. Asimismo, Mercè Vidal, de la Universidad Pompeu Fabra, menciona que el consumo moderado de cerveza puede retrasar los efectos de la menopausia y mejorar la calidad de los huesos, disminuyendo así la probabilidad de sufrir osteoporosis, la cual está relacionada con el ciclo posmenopáusico.
Adquirir información respecto del cuidado de la salud femenina, como recomendaciones de hábitos y alimentos saludables, es de fundamental importancia. Sin embargo, ésta debe ir siempre de la mano de una abierta y adecuada comunicación con familiares y amigos cercanos, que harán que el natural ciclo de la menopausia no sea un pesar, sino el inicio de una nueva etapa de plenitud y desarrollo. Invitamos a nuestros lectores a que el Día Mundial de la Menopausia sea un pretexto para tomar conciencia sobre esta etapa, y tomar también las medidas necesarias para su atención y desenvolvimiento.
