Existen
dos razones fundamentales por las cuales los individuos se deprimen
durante el periodo navideño: por ser incapaces de expresar sus afectos
y sentimientos hacia sus seres queridos y por ser una época de
“contradicciones”:”Se celebra el nacimiento de Jesucristo, sin embargo,
la gente tiene en mente la muerte de Jesús, por lo cual asocia a estas
fechas con personas queridas que han muerto. Esto se convierte en un
periodo de duelo que genera cierto grado de depresión”, explica el
Doctor José de Jesús González Núñez, director del Instituto de
Investigación en Psicología Clínica y Social (IIPCS).
El
experto explicó que las personas frecuentemente tratan de solucionar la
“Depresión Navideña” con medidas, hasta cierto punto pragmáticas, sin
que resuelvan de fondo la problemática: “Por ejemplo, las compras
navideñas o sustituir la habilidad afectiva por objetos materiales,
mientras que otro grupo de personas pone altas expectativas en lo que
se les va a regalar. Por lo general, estos presentes no cumplirán con
las expectativas y las personas volverán a sentirse tristes.”
A
decir de la Doctora Jael Alatriste García, psicoanalista y presidenta
electa del Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social,
otro aspecto a tomarse en cuenta es el fin de año, donde las personas
tienden a evaluar los logros y los fracasos que se presentaron durante
12 meses y cuando la balanza no es favorable se puede presentar un
cuadro depresivo: “La crisis económica, la falta de un empleo no muy
bien remunerado o de plano el desempleo. También se aplica a la pérdida
de la pareja o el divorcio, a las deudas y así la lista se hace alarga.
Cuando termina el año, esta especie de inventario suele provocar
frustración y tristeza, derivando en el típico cuadro de depresión
Navideña.”
Según datos del organismo, los cuadros depresivos
durante esta época suelen incrementarse en 20%, sin embargo, en épocas
de crisis, este porcentaje puede ser mucho mayor.
A decir de
González Núñez existe una serie de medidas que pueden resolver la
tristeza decembrina: “Una buena manera es expresarse en arreglar la
casa con motivos navideños, en los arreglos, en cocinar la cena y
obviamente convivir con los seres queridos. Es un periodo donde se debe
dar amor, algo bien complicado en la sociedad actual. Otra manera para
no sentirse mal durante esta época, es ver las cosas de manera
objetiva, porque seguro que durante un año han pasado eventos positivos
en nuestras vidas, situaciones que generalmente se olvidan y solamente
se hace un recuento de los fracasos”.
El psicólogo comentó
sobre la parte de los excesos, como beber o comer desmedidamente, que
hace alusión a un periodo de celebración cuyo único fin es “fantasear”
o relajarse; sin embargo, recomendó que lo anterior siempre debe tener
límites: “La única solución es brindar afecto, aunque suene como un
eslogan mercadológico; la idea es expresar los sentimientos, estar y
acompañar a los seres queridos; ese es el mejor antídoto para lo que
conocemos como Depresión Navideña”, concluyó Alatriste García.
Para
las personas que sientan tristeza o depresión durante esta época,
pueden tener una ayuda psicológica al consultar a los especialistas del
IIPCS. Los teléfonos son: 5661-3965 o consulte nuestro sitio Web: www.iipcs.edu.mx
