El Instituto Nacional de Estadística Geografía e Informática (INEGI) establece que el 70% de los hogares mexicanos tienen como jefe de familia a un hombre, con una edad promedio para los padres de 41 años.
En esta etapa la posibilidad de desarrollar alguna enfermedad de tipo metabólico o cardiovascular se incrementa en un porcentaje considerable, según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud.
¿Sabías que cuando los papás llevan un estilo de vida saludable tienen un impacto positivo en la salud y desarrollo de sus hijos, al transmitirles hábitos y comportamientos que los hacen menos propensos a padecer enfermedades a largo plazo?
Los riesgos a la salud de los hombres que han rebasado los 40 años de edad se pueden disminuir con revisiones médicas y la detección oportuna de síntomas como la Disfunción Eréctil o los problemas urinarios por crecimiento prostático.
Por ello, en el marco del Día del Padre, la firma de salud masculina Lilly ICOS te da 7 consejos para ser un padre saludable:
1. Visita a tu médico: conviértete en un buen ejemplo y cada dos años sométete a un examen físico completo, acudir con un especialista para un chequeo después de los 40 años es clave para mantener un buen estado de salud a largo plazo.
2. Detecta Síntomas: Identifica aquellos signos o síntomas que te causan molestias e inhiben tus actividades cotidianas. Hoy cuatro de cada diez papás mexicanos tienen entre 40 y 59 años, una etapa donde la detección temprana es primordial para mejorar o mantener una buena calidad de vida.
3. Aleja la pena: padecimientos como el cáncer de próstata o las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse o detectarse cuando te decides abordar con el médico síntomas como la Disfunción Eréctil o el crecimiento de la próstata. En la actualidad, ambas condiciones, se encuentran entre los problemas de salud más comunes en el hombre mayor de 40 años y pueden ser predictores de enfermedades crónicas o de mayor riesgo.
4. Fortalece tu cuerpo: el hombre debe mantener también una buena nutrición con alimentos ricos en calcio, así como evitar el consumo de alcohol en exceso. Para los especialistas, uno de cada 20 hombres tendrá alguna fractura después de los 50 años.
5. Vigila tu peso: los dos principales motivos de consulta médica en los hombres son diabetes e hipertensión, consecuencia, en la mayoría de los casos, de malos hábitos alimenticios.
6. Mantente activo: la actividad física contribuye a reducir peso y grasa corporal. De la misma forma, incrementa los niveles del colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.
7. Aprende a prevenir: según el Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos, las enfermedades cardiovasculares y sus consecuentes síntomas, podrían reducirse con acciones simples como dejar de fumar, mantener niveles bajos de estrés y llevando una dieta balanceada y saludable.
Recuerda que un hombre que conoce la importancia del cuidado de la salud y la prevención fortalecerá su papel dentro de la familia.
Un padre es un ejemplo a seguir y qué mejor que predicar con el ejemplo.
Acude a tu médico.
