El INGER destaca la importancia de la actividad física, la alimentación saludable y los vínculos sociales para preservar la calidad de vida
Por: Redacción
LaSalud.mx, Ciudad de México, 31 de agosto de 2026 .- La vejez no debe asociarse de manera automática con enfermedad o pérdida de autonomía. Para Eduardo Sosa Tinoco, director de Educación y Divulgación del Instituto Nacional de Geriatría, uno de los principales desafíos consiste en generar condiciones sociales y sanitarias que permitan a las personas mayores conservar su capacidad funcional, participar en su entorno y ejercer plenamente sus derechos.
En el marco del Día Nacional de las Personas Mayores, que se conmemoró el 28 de agosto, el especialista destacó la diversidad de este grupo de población y sus contribuciones, además de la necesidad de que puedan continuar desarrollando sus proyectos de vida con autonomía y bienestar. “Envejecer forma parte de la vida”, señaló, al plantear que cumplir años no debe traducirse en perder derechos, oportunidades de participación o capacidad para decidir.
Prevenir la pérdida de capacidad funcional
El envejecimiento de la población plantea nuevos retos para los servicios de salud, particularmente por la presencia simultánea de varias condiciones de salud. Sosa Tinoco señaló también la importancia de atender problemas como caídas, fragilidad, disminución de masa y fuerza muscular, desnutrición, alteraciones del estado de ánimo y deterioro cognitivo.
ÚNETE A NUESTRO CANAL DE WHATSAPP. LASALUD.MX LA REVISTA DE LA COMUNIDAD MÉDICA. ¡PORQUE LA SALUD ES PRIMERO!
Entre las medidas que favorecen un envejecimiento saludable se encuentran la actividad física adaptada a las condiciones de cada persona, incluidos ejercicios de fuerza, actividad aeróbica, equilibrio y flexibilidad. A ello se suman una alimentación saludable con suficiente proteína, cuidado de la salud bucal, control de presión arterial, glucosa y colesterol, así como evitar el tabaco, atender la salud mental, mantener la vacunación actualizada y conservar vínculos sociales y actividades significativas.
Cuidar sin sustituir la autonomía
El especialista subrayó que las familias y las personas cuidadoras cumplen una función relevante, aunque acompañar a una persona mayor no significa reemplazarla en aquellas actividades que todavía puede realizar. “Hacer con la persona, no hacer por la persona aquello que todavía puede hacer por sí misma”, explicó, al destacar que respetar sus decisiones también forma parte del cuidado.
Sosa Tinoco llamó finalmente a combatir el edadismo, entendido como los estereotipos, prejuicios y formas de discriminación asociadas con la edad. Desde esta perspectiva, el envejecimiento saludable no se limita a prolongar la vida, sino a generar condiciones para que esos años puedan transcurrir con salud, autonomía, participación y capacidad para continuar realizando aquello que cada persona considera valioso.
Esta nota, así como reportajes, entrevistas exclusivas, videos, podcast y más, los podrás encontrar en nuestra próxima edición especial digital de Temas Selectos en Salud.
LaSalud.mx La Revista de la Comunidad Médica.
Visita algunas de nuestras ediciones especiales en https://issuu.com/grupo-mundodehoy
D.E.
