Especialistas llaman a identificar y tratar oportunamente los trastornos del sueño para proteger la salud física, mental y cognitiva
Por: Redacción / Fotografía: Secretaría de Salud
LaSalud.mx, Ciudad de México, 10 de julio de 2026 .- Dormir menos horas o experimentar cambios en la calidad del descanso no constituye, por sí mismo, una consecuencia inevitable del envejecimiento. Bajo esta premisa, el Instituto Nacional de Geriatría (INGER) hizo un llamado a identificar y atender de manera temprana los trastornos del sueño en las personas adultas mayores, al advertir que estas alteraciones con frecuencia están relacionadas con enfermedades médicas, trastornos de salud mental o hábitos cotidianos modificables, y no con el proceso natural de envejecer. Especialistas del Instituto señalaron que hasta 40% de esta población puede presentar síntomas significativos de insomnio, condición que puede repercutir en la salud física, emocional y cognitiva cuando no recibe atención oportuna.
El especialista en Psicogeriatría del Servicio de Psiquiatría Geriátrica del INGER, Rodrigo Gómez Martínez, explicó que el sueño constituye un componente esencial para conservar el equilibrio entre la salud física y mental. En ese sentido, señaló que la falta de descanso puede favorecer la aparición o el agravamiento de cuadros de ansiedad, depresión y deterioro cognitivo, mientras que enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y la diabetes también pueden alterar los patrones normales de sueño.
El especialista indicó que, aunque el envejecimiento suele acompañarse de modificaciones fisiológicas que hacen el sueño más ligero y reducen el tiempo de permanencia en las fases profundas, ello no significa que todas las dificultades para dormir deban considerarse normales. Explicó que mantener un descanso insuficiente de manera prolongada puede afectar la atención, la memoria y otras funciones cognitivas, además de limitar el desempeño en las actividades diarias. Agregó que, en muchos casos, el cansancio acumulado lleva a las personas a prolongar las siestas durante el día, situación que dificulta aún más el descanso nocturno y favorece la persistencia del problema.
La evaluación integral permite identificar el origen del problema
Con el propósito de determinar las causas de las alteraciones del sueño, el INGER realiza una valoración integral que analiza tanto las características del descanso como los hábitos cotidianos de cada paciente. Durante esta evaluación se revisan aspectos relacionados con los horarios de alimentación y administración de medicamentos, el consumo de líquidos, la actividad física, las rutinas previas al momento de dormir, el tiempo necesario para conciliar el sueño, los despertares nocturnos y las actividades que se realizan dentro de la cama. El especialista subrayó que incluso acciones aparentemente inofensivas, como ver televisión o ingerir alimentos antes de acostarse, pueden interferir con la calidad del descanso.
Gómez Martínez señaló que la mayoría de las personas adultas mayores que acuden al Servicio de Psiquiatría Geriátrica llegan por otros problemas relacionados con la salud mental y que las alteraciones del sueño suelen detectarse durante la evaluación clínica. Explicó que, de acuerdo con datos internacionales, entre 20 y 40% de esta población presenta síntomas importantes de insomnio. Añadió que la experiencia del servicio muestra que únicamente entre 5 y 10% de los pacientes presentan trastornos primarios del sueño, mientras que en la mayoría de los casos las alteraciones son consecuencia de otros padecimientos médicos o psiquiátricos.
Asimismo, explicó que cuando durante la valoración se identifica una enfermedad como depresión o trastorno de ansiedad generalizada que repercute en el descanso, el Instituto ofrece un tratamiento individualizado que puede combinar psicoterapia, manejo farmacológico y psicoeducación, con el objetivo de mejorar tanto la calidad del sueño como el bienestar general de las personas atendidas.
Hábitos saludables para preservar la calidad del descanso
El especialista informó que el Servicio de Psiquiatría Geriátrica del INGER, que inició actividades hace aproximadamente dos años, ha registrado un crecimiento constante en la demanda de atención especializada y recientemente alcanzó la apertura de su expediente número mil, reflejo del incremento en la solicitud de estos servicios.
Como parte de las recomendaciones dirigidas a las personas adultas mayores, Rodrigo Gómez aconsejó mantener horarios regulares para dormir, realizar actividad física de manera constante, limitar las siestas a menos de una hora, disminuir el consumo de cafeína, alcohol, nicotina y líquidos antes de acostarse, mantener una alimentación saludable con horarios establecidos y conservar una vida social y cognitivamente activa. Explicó que estos hábitos contribuyen a mejorar el descanso y favorecen un mejor estado de salud integral.
Finalmente, el especialista invitó a las personas adultas mayores y a sus familiares a acudir al Instituto Nacional de Geriatría cuando identifiquen alteraciones persistentes del sueño para recibir una valoración especializada. Destacó que un diagnóstico oportuno y un tratamiento individualizado permiten mejorar la salud, preservar la funcionalidad y favorecer una mejor calidad de vida de este grupo de población.
Esta nota, así como reportajes, entrevistas exclusivas, videos, podcast y más, los podrás encontrar en nuestra próxima edición especial digital de Temas Selectos en Salud.
LaSalud.mx La Revista de la Comunidad Médica.
Visita algunas de nuestras ediciones especiales en https://issuu.com/grupo-mundodehoy
D.E.
