SanaMente.mx.- Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión afecta alrededor de 350 millones de personas en el mundo. Si entendemos esto en la perspectiva adecuada, debemos tomar precauciones pues otro de los efectos de la depresión es el suicidio. Según la Secretaría de Salud (SSA) la depresión en México es un problema de salud pública que afecta alrededor de un 20% de las personas entre 18 y 65 años.
El tema se vuelve particularmente importante por los recientes acontecimientos de violencia en nuestro país. “Es pertinente estar muy atentos a los efectos que los recientes fenómenos sociales están teniendo en la salud emocional de los niños, mujeres, hombres y familias mexicanas”, comenta el Maestro Miguel Ángel de Léon, Director de Iskalti centro de atención y educación psicológica.
“La depresión tiene una importante raíz en el estrés cuando no es manejado adecuadamente; el estrés que estamos viviendo es uno de los más altos experimentados en muchos años; este estrés en combinación con los efectos tradicionales de la época decembrina, puede convertirse en un detonador de síntomas depresivos o agresivos de particular importancia, sobre todo en las personas más vulnerables” explica el maestro en psicoterapia psicoanalítica general.
Si consideramos que Diciembre es una época en la que muchas personas hacen un balance de su vida en el año, en donde evalúan logros, fracasos y pérdidas, podemos entender que un ambiente de angustia social como el que enfrentamos, en donde observamos que el encono social puede explotar en cualquier momento como resultado de la indignación contra las “autoridades”, en donde incluso de manera inconsciente sabemos que no es seguro ir por carretera y en donde hemos sido testigos de que personas inocentes han sido desaparecidas y asesinadas de manera sistemática; entonces, debemos ser conscientes de la importancia de estar atentos a nuestros seres queridos pues muy probablemente este diciembre será particularmente peligroso para contraer una depresión .
En palabras del especialista: Es una realidad es que muchos mexicanos estamos preocupados, enojados y con miedo por la situación política, económica y social en nuestro país. Estamos sensibles y críticos a lo que hacen o dejan de hacer las “autoridades”. Queremos que alguien se responsabilice por la impunidad, la perversión, el cinismo. Y nos encontramos francamente desconfiados. Esto, es un importante caldo de cultivo para el estrés y por lo tanto para la depresión.
“En este sentido en este período va la recomendación de estar muy cercanos a sus hijos o seres queridos para ayudarles a contener lo que este momento histórico conlleva” continua el también maestro en Psicoterapia psicoanalítica de niños y adolescentes.
Por ello insistimos en poner en primer lugar de atención el tomar acciones para prevenir el estrés, la depresión y el suicidio.
Dentro de las acciones más prácticas que podemos recomendar consideren lo siguiente:
1.- Procura estar cercano a tus seres queridos y habla de sus sentimientos, no trivialices lo que te dice que siente. Tradicionalmente sabemos que cuando los sentimientos se hablan se reduce el riesgo de actuar impulsivamente.
2.- Un ejercicio valioso para quien se encuentra estresado o deprimido, es hacer un alto a los pensamientos negativos y tratar de pensar de manera realista en los logros o aspectos positivos que reconoce en su persona.
3.- Si observas que tu familiar no se encuentra bien emocionalmente y que sus síntomas te parecen severos; oriéntale para que se atienda profesionalmente. Los especialistas que pueden ayudarle son un psicólogo, psiquíatra o neurólogo. Otro recurso puede ser un orientador, pastor o sacerdote. Alguien con cierta preparación para recomendar acciones adecuadas.
