¿Sabías que un hombre de setenta años entrenado, puede alcanzar el mismo nivel de aptitud física que uno de cuarenta?

Para sentirte bien siempre, no basta con cuidarte unos días, sino adoptar una rutina o estilo de vida que te permita funcionar de modo óptimo y que permanezcas saludable por mucho tiempo.


Por lo general, son los fines de semana en que más descuidas tu alimentación, dejas de hacer ejercicio y sacas de control a tu organismo al dormirte tarde, tirarte a ver la televisión e ingerir calorías de más.


Pero no te desanimes si has tenidos estas costumbres en el pasado, existen factores que te pueden ayudar a mantener el orden a partir de hoy.


Antes que nada, es necesario comprender la relación que existe entre el ejercicio físico, la salud y el envejecimiento u oxidación y tomar en cuenta que el paso del tiempo, la mala alimentación y el estrés atacan tu organismo día a día y van disminuyendo su capacidad de recuperación y de respuesta.


Una de las maneras más adecuadas de atacar este problema, es poniendo a trabajar todos los músculos, huesos y sistemas de tu cuerpo. Empieza por tener un plan de alimentación y de un mejor estilo de vida, así obtendrás resultados que te beneficiarán.


La clave: ejercítate


¿Deseas detener el paso del tiempo? Aquí tienes razones para empezar a moverte


o Disminuirás la presión en las arterias.
o Bajarás y te mantendrás en el peso adecuado.
o Disminuirás los niveles de colesterol.
o Reducirás el estrés y la ansiedad.
o Podrás descansar mejor.
o Al mejorar el transporte y liberación de oxígeno, aumentarás el aporte de energía al cuerpo y no te cansarás tan fácilmente.


Lo que no debes ser: sedentario


o Disminuyes la fuerza y eficiencia del corazón.
o Aumentas la presión arterial y el pulso.
o Aumentas el peso.
o Propicias la mala circulación.
o Crece el estrés.
o Disminuyes la disposición al trabajo.


Este fin de semana, piensa en ti y como te quieres ver dentro de 5 años ¿con más peso, problemas de salud y sin energía? Adopta el estilo de vida que más te genere beneficios desde hoy.



Acerca de Redacción

Equipo de redacción de la red de Mundodehoy.com, LaSalud.mx y Oncologia.mx

También te puede interesar

El Dr. Gustavo Lugo Zamudio toma protesta como director del Hospital Juárez de México

En sesión virtual a través de videoconferencia, la Junta de Gobierno del Hospital Juárez de …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *