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Mejora tu salud: practica fútbol

¿Qué hombre no ha jugado un partido de fútbol? Muchos aficionados a este deporte lo practican en cuanto tienen oportunidad con amigos.

Aunque se realice una práctica amateur, tiene beneficios para quien la ejecuta, desde el punto de vista de la salud.

Lo bueno de jugar una %u201Ccascarita%u201D

– Eliminas el estrés.

– Es una actividad que estimula tus reflejos.

– Mejoras tu desarrollo social.

– Produce una sensación de adaptación de tu cuerpo a cambios biológicos que se realizan durante el juego.

– Crea una actitud de competencia bajo un esquema relajado.

– Te ayuda a prevenir enfermedades cardio-coronarias.

– Es un deporte que produce que quemes calorías.

– Genera una condición física que te da mejor resistencia.

Toma nota:

Para practicar el deporte, cuando pasas de los 30 años, debes tener asesoría de un entrenador y un chequeo médico. Es importante seguir pautas de nutrición e hidratación y jugar un partido por semana de una hora.

Si deseas establecer un entrenamiento más intenso o con mayor frecuencia en la semana, éste debe de ser mixto, es decir que te prepares para tener mejor condición física y generar mayor resistencia durante el juego.

Se recomienda correr de forma continua e intermitente y asistir al gimnasio para hacer pesas y complementar el desarrollo de cierto grupo de músculos necesarios para fortalecer tu desempeño durante el juego.

Redacción

Equipo de redacción de la red de Mundodehoy.com, LaSalud.mx y Oncologia.mx

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