Las mujeres con mucha facilidad solemos decir %u201CSi%u201D a todos los que buscan nuestro tiempo, consejo, atención y cariño. Es nuestra naturaleza. Pero, con la misma facilidad, tendemos a decirnos %u201CNo%u201D cuando se trata de atendernos a nosotras mismas.
Hoy quiero invitarte a que seas un poco %u201Cegoísta%u201D en el buen sentido de la palabra y que te pongas en el primer lugar de tu lista de prioridades. Te invito a que empieces a decirte %u201CSi%u201D. comprométete contigo misma.
Decir %u201CSí%u201D no tiene nada tiene que ver con %u201Cvoy a tratar%u201D, %u201Cespero que%u2026%u201D, o %u201Cquizá%u201D. Decir %u201CSí%u201D, es comprometerte 100 por ciento a lo que en realidad es importante para ti.
Es por esa razón que, te invito a que juntos repasemos los 7 pasos que te llevarán a tener más paciencia, mejor humor, más salud y sobre todo, elevarán el respeto por ti misma.
Primer paso: Voy a decirle %u201CSí%u201D a mi cuerpo físico, voy a llenarlo de energía y salud respirando bien y estando presente. Entenderé mi reloj biológico lo respetaré. Haré ejercicio por lo menos cinco veces a la semana, un mínimo de 30 minutos. Al hacerlo, sabré que todo mi cuerpo, mente y espíritu saldrán beneficiados.
Segundo paso: Me comprometo a decirle %u201CSí%u201D a comer más sano, a descubrir las maravillas que las verduras, frutas, cereales, las grasas buenas, las leguminosas y las proteínas, producen en mi organismo y en mi autoestima, cuando controlo las cantidades que ingiero. Tomaré más agua pura, así como té verde o blanco. Reduciré el consumo de comida %u201Cconfort%u201D: azúcar, sal, harinas blancas, refrescos y café, porque sé que mi cuerpo me lo va a agradecer. Y si fumo, hago un compromiso muy especial para dejar de hacerlo.
Tercer paso: Voy a decirle %u201CSí%u201D, a la opción de vivir con menos estrés. Sí escucharé a mi cuerpo cuando me pida descanso. Me daré esos pequeños placeres que me inspiran, motivan y me hacen sentir bien, como escuchar la música que me agrada. Le daré tiempo al silencio y a la meditación y tendré un espacio exclusivo para mí. De ser posible, me relajaré con un masaje cada cierto tiempo, porque esto ayudará a mi salud y a mi bienestar. Dormiré por lo menos siete u ocho horas diarias, porque es lo que mi organismo requiere para reponerse de todo lo que hace durante el día.
Cuarto paso: Me comprometo a escuchar mejor a la gente, y darle los reflectores, en lugar de colocarlos sobre mí. Seré una persona positiva y auténtica y confiaré más en mis habilidades. Hablaré bien de los demás y aprenderé a reírme de mí misma y de mis fracasos. Me quitaré las telarañas mentales y me visualizaré como una persona inteligente, atractiva y talentosa. Cuidaré mi imagen, crearé una marca personal digna y me presentaré al mundo como tal.
Quinto paso: Acepto que la felicidad está en mí, en mi cerebro y en mi esencia, y en nadie más; que soy responsable de producir mis propias drogas de la felicidad a través de amar la vida, de hacer ejercicio, de dormir bien, de consumir alimentos que eleven mi ánimo y de hacer algo por los demás. Me comprometo a fortalecer mi memoria retando mi cerebro con cosas novedosas, con la práctica de la lectura, y con vitaminas, omega 3 y antioxidantes. Me comprometo a nunca olvidar que la creatividad está en mi.
Sexto paso: Le digo %u201CSí%u201D a procurar más a mi pareja, a mi familia y a mis amigos, a buscar los buenos momentos, a quererme más a mí mismo, a verme con más bondad, y a someter mi voluntad para elevar mi autoestima. Procuraré la hospitalidad y abrazaré más a mi pareja e hijos, porque sé todos los beneficios que con esto les transmito. No me quejaré, no criticaré. Me daré permiso de abrirme más al perdón, y agradeceré a quien me ayudó a ser lo que ahora soy.
Séptimo paso: Comprendo que no hay quehacer que pueda sustituir al ser: valgo por lo que soy, no por lo que hago, lo que tengo o el puesto que ocupe. Me ocuparé de poner atención y de hacer conciencia de las cosas que me hacen feliz durante el día. Me comprometo a agradecérselas a Dios, al Universo, ya que es la mejor forma de corresponder. Sé que la felicidad está aquí, ahora, que para disfrutar el momento, necesito estar presente y contento con lo que hago; sé también que la pasión, el gozo y el entusiasmo, son el motor de la vida, y que lo mejor que puedo hacer para darle a mi vida un sentido, es ser generoso.
Recuerda que no importa cómo estés, siempre puedes estar MEJOR.
Un abrazo,
Gaby
