LaSalud.mx, 22 de Abril (Agencias).-Evitar forzar la voz y dedicarle la misma atención que a otros aspectos de la salud son los principales consejos que ofrece la Sociedad Médica Española de Foniatría (SOMEF).
Cuidar la voz es fundamental para gozar de buena salud, por lo que los foniatras recomiendan preservar la voz al igual que cuidamos los dientes o el corazón.
“A lo largo de la vida hemos aprendido a cuidar nuestra salud buco-dental, a mantenernos en forma, a comer mejor, a cuidar el corazón. Todos sabemos lo que es estar estresado y nos enseñan a evitarlo. La voz también hay que cuidarla”, explica José Manuel Roqués, miembro de la junta directiva de la SOMEF.
A su juicio, “la voz nos permite comunicarnos, hacer arte, cantar, actuar, trabajar pero, como la mayoría nacemos con ella sin problemas y la usamos de forma natural, parece que nunca va a fallar… hasta que tenemos un problema y nos damos cuenta de lo necesaria que es y la impotencia que genera no poder usarla con comodidad”, remarca el especialista.
La SOMEF ofrece un decálogo para que la voz no enferme:
No grite, evite forzar la voz o hablar durante mucho tiempo en sitios ruidosos.
No fume, evite los ambientes con humo.
Evite el carraspeo y la tos brusca, pueden dañar su laringe y sus cuerdas vocales.
Alergias y catarros son enemigos de la voz, haga un tratamiento adecuado y precoz.
Algunos medicamentos pueden alterar su voz, consulte a su médico.
Procure dormir adecuadamente y haga ejercicio físico de forma habitual.
La voz necesita una alimentación sana y beber agua abundante para estar bien hidratados.
Consulte a su médico si tiene una ronquera de más de diez días de duración.
Si utiliza la voz en su trabajo debe cuidarla como un profesional; aprenda a entrenarla y a mantenerla y consulte si su voz cambia o se cansa excesivamente.
No es normal que los niños estén roncos. La salud vocal empieza en la infancia. No permita que sus hijos griten habitualmente. Acuda a su especialista si observa problemas en su voz.
La Sociedad Médica Española de Foniatría agrupa a los médicos dedicados a la prevención, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la voz, el habla, el lenguaje, la audición y la deglución.
