Regula tus niveles de colesterol, comiendo de 6 a 12 ciruelas pasas durante el día, ya que contienen fibra insoluble que atrapa la grasa y el colesterol, y además disminuye la absorción de estos elementos.
Sin embargo, si tienes diabetes evita el consumo de ciruelas pasas, pues contienen cantidades de azúcar que pueden resultar perjudiciales para las personas con niveles altos de azúcar en sangre.
Si no consumes fibra con regularidad, notarás cambios en tu digestión, por lo que debes incluirla gradualmente en tu dieta.
