México, D. F., 21 de junio (Redacción Salud Mundo de Hoy).- Si deseas reducir hasta cuatro kilos en una semana sin tener que matarte de hambre, en La Salud.com te decimos cómo.
La dieta de los siete días no se recomienda a personas que padecen de problemas metabólicos y endocrinos.
Recuerda que antes de iniciar cualquier cambio de alimentación debes consultar a tu médico.
LUNES
Desayuno: Café o té, dos panes tostados con mermelada de dieta o queso panela.
Comida: Ensalada de frutas.
Media tarde: Un yogurt de dieta.
Cena: Un cuarto de pollo con ensalzad y té.
MARTES
Desayuno: Café o té, dos panes tostados con mermelada de dieta o queso panela.
Comida: Un pimiento asado y dos kiwis.
Media tarde: Un yogurt de dieta.
Cena: Un bistec con ensalada de verduras.
MIÉRCOLES
Desayuno: Café o té, dos panes tostados con mermelada de dieta o queso panela.
Comida: Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabazas).
Media tarde: Un yogurt de dieta.
Cena: Champiñones o berenjenas a la plancha, ensalada de verduras y un plátano o durazno.
JUEVES
Desayuno: Café o té, dos panes tostados con mermelada de dieta o queso panela.
Comida: Una papa al horno y un soufflé de champiñones o cebolla
Media tarde: Un yogurt de dieta.
Cena: Un filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha con ensalada de verduras.
VIERNES
Desayuno: Café o té, dos panes tostados con mermelada de dieta o queso panela.
Comida: Ensalada de frutas.
Media tarde: Un yogurt de dieta.
Cena: Pescado al horno con puré de manzana o de calabaza.
SÁBADO
Desayuno: Café o té, dos panes tostados con mermelada de dieta o queso panela.
Comida: Ensalada de verduras frescas y una naranja.
Media tarde: Un yogurt de dieta.
Cena: Arroz integral con trozos de pescado, mariscos o pollo, y un durazno.
DOMINGO
Desayuno: Café o té, dos panes tostados con mermelada de dieta o queso panela.
Comida: Media porción de tallarines con salsa de tomate.
Media tarde: Un yogurt de dieta.
Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio a la pancha con ensalada de verduras.
