El desayuno es la comida más importante del día. Pero, también puede ser la comida que nos haga empezar la mañana con un exceso de calorías. Si eres de las personas que adora los típicos desayunos americanos te advertimos que las donas son un mala opción para empezar el día.
Al igual que pasa con las croissant, el problema con las donas es que no sólo tiene muchas calorías cada una sino que además es difícil detenerse y comer una sola. Por lo que el desayuno termina sumando entre 700 y 1000 calorías.
Calorías: 340 (dona de chocolate y coco, Dunkin´Donuts)
¿Cómo restarle calorías? En lugar de comer una dona, compra una bagel mediana (2,5 onzas o 71 gramos). Tiene 182 calorías.
