¿Te ha pasado que sientes que siempre cosas malas te pasan a ti y que los demás se quedan con las experiencias padres y divertidas? Por supuesto que sí. A todos nos ha sucedido alguna vez.
¿Quién de nosotros honestamente puede decir que nunca ha pensado que sus momentos de frustración y tristeza son incomprensibles para los demás y que NADIE más ha pasado por ellas? O por el contrario hemos envidiado lo que les está pasando a otros. Es algo natural, somos humanos y a veces no podemos controlar este tipo de sentimientos. Es por eso que es mejor aprender de ellos.
En Fundación Dove® para la Autoestima te invitamos a que aprendas de los celos. Estos pueden tener efectos positivos en tu relación con otros. Al aceptar que existen, no sólo estás liberando tu sentir, sino que estás evitando que se intensifiquen y se vuelvan negativos. También, al compartir dichas sensaciones con otros, puedes descubrir que ellos se han sentido exactamente igual que tú en algún momento.
No le tengas miedo a los celos, ENFRÉNTALOS.
Uno no elige estar celoso, pero sí elegimos cómo actuar al respecto. Puedes decidir el aceptar o rechazar esta reacción emocional, el reconocer que está presente o suprimirla. También tienes el poder de intervenir sobre el impulso inicial- que puede ser el ya no convivir, ser amigo o trabajar con la persona que envidias-, o bien puedes ver más allá de la situación y enriquecerte de ella.
Pero, ¿qué son los celos? Los celos son una respuesta emocional, mental y conductual que surge ante la percepción de parte de la persona “celosa” de una amenaza externa que pone en peligro una relación personal importante con la persona “celada”. Entonces en realidad, es una creencia de que nos van a dejar de querer o ya no nos van a valorar. En pocas palabras es simplemente MIEDO. Y el miedo es normal, pero hay que saber reconocerlo y sobre todo manejarlo, ya que de lo contrario podemos perder amistades, relaciones laborales, de pareja, fraternales, etc.
El admitir la presencia de los celos también te permitirá conocerte mejor a ti mismo, al reconocer lo que sientes. Somos seres de sentimientos y razón.
Cuando experimentamos un sentimiento siempre tratamos de encontrarle una razón, pero si no admitimos el porque, probablemente acabaremos culpando a otros y justificándonos, en lugar de lidiar con la verdadera causa.
Para arrancar con esta nueva actitud hacia la envidia y los celos, te ofrecemos los siguientes tips:
· No te claves, ni te sientas mal si sientes celos. Es NORMAL.
· Al experimentarlos, analiza tus sensaciones y acéptalos. Hazte la pregunta ¿Esto que estoy sintiendo, son celos? ¿Porqué los siento? Están fundados o es el miedo a perder a alguien o a algo%u2026
· Intenta trabajarlo contigo misma antes de enojarte con la otra persona.
· Cuando sientas celos piensa que siempre hay un porcentaje de posibilidad de que no estén fundados en la realidad, sino en una emoción o inseguridad tuya.
· El rechazarlos sólo te harán enojarte más contigo mismo y con la persona que estás envidiando.
· Habla con la persona a la que le tienes celos, en lugar de tener reacciones negativas hacia ella. Dile porqué te sientes así, utiliza ejemplos concretos de los momentos en los que hayas sentido celos.
· Recuerda que la gente que te rodea comparte las mismas experiencias, alegrías y tristezas que tú. Si te comunicas asertivamente, podrás solucionar más fácilmente las situaciones de celos que se te presenten.
¿Por qué no sacarle provecho a las situaciones malas? Acepta todos esos obstáculos y sentimientos que vengan por tu camino. Al final, las cosas que más nos cuestan trabajo, son las más gratificantes.
