Tips para una Vida Saludable



  • Aprende a quererte. Mereces amarte y respetarte tanto como cualquiera. Quererte y aceptarte ayuda a que procures lo mejor para ti.

 



  • La deficiencia de hierro ocasiona fatiga, palidez, susceptibilidad a las infecciones y disminución del rendimiento intelectual.

 



  • Reduce la cantidad de grasa de tu receta. Utiliza solo la mitad o 1/3 de la grasa que recomienda tu receta.

 



  • Recuperar. Recobrar fuerzas es tan importante como entrenar, especialmente si levantas pesas. Tus músculos necesitan volver a su lugar para empezar nuevamente. Si eres principiante, lo mejor es que comiences con tres o cuatro sesiones a la semana. No entrenes el mismo grupo de músculos durante días consecutivos y no entrenes un músculo que te duela producto de alguna rutina anterior.

 



  • Toma el tiempo que pasas haciendo ejercicio como tu tiempo personal, en el que no pensarás en otra cosa que no seas tú mismo.

Acerca de Redacción

Equipo de redacción de la red de Mundodehoy.com, LaSalud.mx y Oncologia.mx

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